Beneficios de mantenerse activo
Moverse hoy para seguir disfrutando mañana
La actividad física adaptada puede ayudar a las personas mayores a mantener sus capacidades físicas, favorecer su autonomía y disfrutar de una vida más activa y participativa.
Beneficios físicos
Un cuerpo más fuerte y preparado
El programa trabaja diferentes capacidades necesarias para desenvolverse en el día a día.
Mayor fuerza muscular
Los ejercicios de fuerza ayudan a mantener la capacidad muscular necesaria para realizar actividades cotidianas.
Mejor equilibrio
El trabajo de equilibrio y coordinación ayuda a mejorar la estabilidad y la confianza al moverse.
Más movilidad
Los ejercicios de movilidad ayudan a conservar la capacidad de realizar diferentes movimientos.
Mejor resistencia
Las actividades dinámicas contribuyen a mantener una buena capacidad para realizar esfuerzos cotidianos.
Beneficios para la vida diaria
Trabajamos capacidades que están presentes en muchas acciones de nuestra vida cotidiana, buscando que cada persona pueda desenvolverse con mayor confianza y autonomía.
- Levantarse de una silla
- Caminar con seguridad
- Sentarse y levantarse
- Transportar objetos
- Realizar tareas cotidianas
- Subir y bajar escaleras
Beneficios emocionales
Sentirse bien también forma parte del movimiento
La actividad física puede convertirse en un momento para salir de la rutina, ganar confianza y disfrutar de una experiencia positiva.
- Más confianza: Superar pequeños retos puede ayudar a sentirse más seguro con el propio cuerpo.
- Motivación: Establecer una rutina activa puede favorecer la motivación para mantenerse en movimiento.
- Bienestar: Reservar un tiempo para uno mismo ayuda a crear momentos de bienestar y desconexión.
Beneficios sociales
Porque moverse juntos es mejor
El programa también es un espacio de encuentro.
- Conocer personas: Nuevas relaciones dentro de la comunidad.
- Compartir experiencias: Un espacio para conversar y disfrutar.
- Sentirse acompañado: Realizar actividades junto a otras personas.
- Formar parte de un grupo: Crear vínculos y sentirse parte de la comunidad.